ERKÄLTUNGEN & GRIPPE NATÜRLICH VORBEUGEN & HEILEN

Es ist Dezember, und in meinem Umfeld steigt die Anzahl der Menschen, die sich eine Grippe eingefangen haben. Deshalb dachte ich, dass das der perfekte Zeitpunkt sei, um diesen Artikel zu schreiben und um dir näher zu bringen, was Medical Medium zur Prävention und zur Heilung einer Grippe empfiehlt.

Aus meiner eigenen Erfahrung kann ich sagen, dass die Ernährung und die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln einen wahnsinnig großen Unterscheid machen. Früher war ich immer die Erste, die von der Grippe erwischt wurde, Halsentzündungen waren mein ständiger Begleiter, eine verstopfte Nase keine Seltenheit. In den letzten Jahren habe ich höchstens eine Grippe pro Jahr bekommen, oft nicht einmal diese. Und wenn, dann war sie geprägt von Schnupfen und leichten Halsschmerzen, die ich schnell und ohne Medikamente in den Griff bekommen habe.

Eine gesunde Ernährung und ein bewusster Lebensstil bedeuten natürlich nicht, dass man gar nicht mehr mit fiesen Krankheitserregern in Kontakt kommt. Aber sie helfen, das Immunsystem so zu stärken, dass es diese wesentlich besser abwehren oder in den Griff bekommen kann.

In diesem Artikel erfährst du, welche Nahrungsmittel dir dabei helfen, eine Grippe zu verhindern oder zu heilen, und welche dabei eher kontraproduktiv sind. Du lernst, welche Nahrungsergänzungsmittel Medical Medium das ganze Jahr über zur Stärkung des Immunsystems empfiehlt, und welche dir in akuten Situationen besonders hilfreich sein können.

Außerdem geht der Beitrag auf grundsätzliche Fragen ein: Was ist der Unterschied zwischen einer Erkältung und einer Grippe? Wie kann man sich überhaupt mit dem Grippevirus infizieren? Und so weiter. Und schließlich teile ich nützliche präventive Tipps und Tricks mit dir, mit denen du dich im Alltag schützen kannst.

All diese Maßnahmen sollen dich empowern und dir dabei helfen, bei den ersten Anzeichen einer Grippe optimal reagieren und dafür sorgen zu können, dass du die Grippe im Keim ersticken und die Symptome schnell in den Griff bekommen kannst. Oder noch besser, dass du deinen Körper und dein Immunsystem so stärken kannst, dass es gar nicht erst soweit kommt.

WISSENSWERTES ZUM THEMA ERKÄLTUNGEN UND GRIPPE

Erkältung versus Grippe

Laut Medical Medium gibt es heutzutage quasi gar keine Erkältung mehr. Der Rhinovirus, der für herkömmlichen Schnupfen und leichte Symptome, die wir gemeinhin als Erkältung bezeichnet haben, verantwortlich war, existiert nicht mehr. Er wurde von den Grippeviren verdrängt, die sehr viel stärker sind als er.

Wenn man glaubt, dass man eine Erkältung hat, handelt es sich dieser Tage also tatsächlich um eine milde Grippe. Wenn du niesen musst, deine Nase läuft, oder dein Hals kratzt, ist es sehr wahrscheinlich, dass du es mit einer Art des Grippevirus’ zu tun hast.

Deshalb werde ich im Folgenden überwiegend von der Grippe sprechen. Und wenn ich doch Erkältungen erwähne, dann nur, um dem allgemeinen Sprachgebrauch und Verständnis gerecht zu werden. Nun weißt du aber, in welchem Kontext du dies betrachten solltest.

Ein anderer Grund, warum du Symptome erfahren kannst, die denen einer Erkältung gleichen, ist die unglaubliche Arbeit, die dein Körper leistet in dem Versuch, jedmöglichen Virus abzuwehren, der in ihn eindringen möchte.

Typische Grippesymptome

Von Rachenentzündungen oder einer Nebenhöhleninfektion bis hin zu Bronchitis oder Lungenentzündung, ein Grippevirus kann eine Vielzahl unliebsamer und sogar lebensbedrohlicher Symptome und Krankheiten hervorrufen.

Es gibt sehr viele verschiedene Arten der Grippe, die man sich einfangen kann, was ein Grund dafür ist, dass sie sich so verschieden auswirken und anfühlen kann. Während manche Menschen mit einem hohen Fieber zu kämpfen haben und sich regelrecht im Delirium befinden, bekommen andere nur ein leichtes Fieber und können ihre alltäglichen Aufgaben ohne große Einschränkungen verrichten.

Manche Grippestämme führen zu milden Symptomen, andere zu schlimmen. Manche verursachen nur ein Symptom, andere viele Symptome auf einmal. Eine verstopfte oder laufende Nase, Fieber, Husten, Halsschmerzen, Verschleimung, Gliederschmerzen, Magenbeschwerden, Nebenhöhlenentzündungen… all das sind Zeichen einer Grippe.

Schleim, Bronchitis und Lungenentzündung

In vielen Fällen geht der Grippevirus mit Schleimbildung einher. Dieser fließt am stärksten in der Nacht. Abhängig davon, welchen Stamm des Grippevirus’ du dir eingefangen hast, musst du eventuell nicht von Anfang an husten. Aber je länger der Schleim in die Brust läuft und sich in den Lungen anhäuft, desto größer wird die Wahrscheinlichkeit, dass du einen Husten entwickelst.

Nach einigen Tagen kann der Schleim entweder beginnen sich zu lösen, oder die Nebenhöhlenprobleme verstärken sich und noch mehr Schleim läuft in die Brust und sammelt sich dort an, was zu Bronchitis führen kann. Falls der Schleim zu lange in der Brust verbleibt, können Bakterien beginnen sich zu vermehren und zu profilieren, was in einer Lungenentzündung enden kann.

Nebenhöhlen und Magenschmerzen

Es ist keine Seltenheit, dass Menschen eine beträchtliche Schleimbildung in ihrem Körper fälschlicherweise mit der Magen-Darm-Grippe verwechseln. In diesem Fall leiden die Betroffenen an einer Grippe, die überwiegend die Nebenhöhlen betrifft, und die zusätzlichen Magenbeschwerden, die sie erfahren, hängen mit den großen Mengen an Schleim zusammen, die sie schlucken. Dieser geschluckte Schleim kann zu extremen Blähungen und einem Blähbauch, zu Appetitverlust, und/oder zu schleimbedingtem Husten und Erbrechen führen.

Nebenhöhlen und Halsschmerzen

Nebenhöhlenentzündungen und Halsschmerzen werden nicht immer durch den Grippevirus bedingt, auch eine unterliegende chronische Streptokokkenbelastung kann dafür verantwortlich sein (selbst wenn der Arzt keine Streptokokken feststellen kann).

Wenn sich eine Person mit solch einer chronischen Streptokokkenbelastung eine Grippe einfängt, können sich deren Probleme für eine gewisse Zeit extrem verschlechtern, bevor sie sich wieder bei ihrem gewöhnlichen Level einpendeln. Die Wahrscheinlichkeit, dass dies jedes Mal passiert, wenn die betroffene Person sich mit einem Grippevirus infiziert, ist hoch.

Ein weiterer Grund für Halsschmerzen kann der Epstein-Barr-Virus sein.

Grippesaison

Vielleicht denkst du, dass die Grippesaison nur auf die Herbst- und Wintermonate begrenzt ist? Das ist nicht mehr der Fall. Auch wenn die Grippe in der kalten Jahreszeit am häufigsten auftritt, gibt es mittlerweile das ganze Jahr über Grippewellen. Laut Medical Medium rollt ca. alle sechs bis acht Wochen eine neue Grippewelle auf uns zu.

Deshalb ist es nicht nur im Winter, sondern auch im Sommer wichtig, Sicherheitsvorkehrungen zu treffen. Grippeviren sind auch im Juni, Juli und August unterwegs, und Menschen können auch während dieser warmen Monate an Nebenhöhlenentzündungen, Fieber, Bronchitis und anderen Beschwerden leiden.

Ein Grund für diese unaufhörliche Grippesaison ist der Anstieg internationaler (Flug-)Reisen. Wissend oder unwissend bringen Reisende Grippeviren aus anderen Teilen der Welt mit sich, beispielsweise aus Ländern, in denen gerade tatsächlich Winter und somit Grippehochsaison ist.

Grippeviren halten sich weniger an bestimmte Jahreszeiten, sondern verlaufen in Zyklen. Wie gesagt, typischerweise taucht alle sechs bis acht Wochen ein neuer Stamm der Grippe am Horizont auf. Einige Menschen fangen sich jedes Jahr oder mehrfach im Jahr den Grippevirus ein, manche infizieren sich sogar mit jeder neuen Welle. Das ist bei jedem Individuum anders, und hängt von einer Vielzahl an Faktoren ab.

Wie kann man sich überhaupt mit dem Grippevirus infizieren?

Es gibt sehr viele Möglichkeiten, wie der Grippevirus in Alltagssituationen in unseren Körper gelangen kann. Wenn dir jemand ins Gesicht hustet, wenn du mit jemandem aus dem gleichen Glas trinkst, auf öffentlichen Toiletten, über Körperflüssigkeiten (Küssen, Sex,…), wenn man von sehr vielen Menschen umgeben ist, wie zum Beispiel in öffentlichen Verkehrsmitteln, wenn man etwas potenziell Schmutziges anfasst (einen Einkaufswagen, einen Türgriff,…) und sich hinterher die Augen reibt, und so weiter.

Eine weitere Ursache, die uns sehr viel anfälliger für den Grippevirus macht und die dazu führt, dass wir überhaupt krank werden, ist der Mangel an wichtigen Nährstoffen. Laut Medical Medium werden unsere Nährstoffmängel immer schlimmer und schlimmer, weshalb der Grippevirus auch immer mehr und mehr anrichten kann.

Beispielsweise haben wir alle den Epstein-Barr-Virus (EBV) in unserer Leber, und je geringer unsere Zinkreserven sind, desto anfälliger sind wir dafür, dass der Virus aus der Leber heraus kommen und Schwerwiegendes in unserem Körper anrichten kann. Sprich, extremer Zinkmangel prädestiniert den Epstein-Barr-Virus dazu, in die nächste Phase überzugehen und zu chronischen Problemen wie zum Beispiel zu einer Schilddrüsenkrankheit, zum polyzystischen Ovarsyndrom (PCOS), oder zu Ängsten zu führen.

Es gibt auch emotionale und stressbedingte Trigger, die uns anfälliger für eine Grippe machen. Solche Trigger sind beispielsweise ein Betrug, eine Trennung, ein Todesfall, ein Vertrauensbruch, zu viel Arbeit, finanzielle Probleme, oder Sorgen. Diese sind niemals die Ursache für eine Grippe, aber sie können das Immunsystem so sehr schwächen, dass unser Körper nicht mehr stark genug ist, um den Grippevirus abzuwehren.

Die Inkubationszeit des Grippevirus’ beträgt drei bis fünf Tage, was bedeutet, dass er sich drei bis fünf Tage nach der Infizierung in Form von Symptomen bemerkbar macht.

Die Grippe schwächt uns

Die Grippe belastet unser Immunsystem. Mit jeder Grippe, die wir uns einfangen, wird unser Immunsystem ein bisschen schwächer. Manche Menschen bekommen jedes Jahr eine Grippe, andere sogar mehrfach im Jahr. Das hat zur Folge, dass das Immunsystem von Jahr zu Jahr schwächer wird, bis es dann irgendwann so geschwächt ist, dass sich chronische Krankheiten wie Borreliose, Fibromyalgie, oder Hashimoto-Thyreoiditis manifestieren können.

Selbst wenn du ein relativ gesunder Mensch bist, kann das Überwinden einer Grippe eine frustrierende Herausforderung sein. Und für Menschen, die sowieso schon an chronischen Krankheiten oder Symptomen leiden, wie zum Beispiel an Multiple Sklerose, Erschöpfung, Migräne, Depression oder einer Schilddrüsenkrankheit, ist es noch viel schwieriger, mit einer Grippe fertig zu werden. Eine Grippe kostet chronisch kranke Menschen sehr viel Energie und es kann sehr viel länger dauern, bis sie diese überwunden haben. Deshalb ist es so wichtig, sich vor der Grippe zu schützen, vor allem, wenn man sowieso schon mit gesundheitlichen Problemen zu kämpfen hat.

ERKÄLTUNGEN UND GRIPPE – VORBEUGENDE MAßNAHMEN

Glücklicherweise gibt es sehr viele präventive Maßnahmen, die du ergreifen kannst, um dich selbst und deine Liebsten vor einer Infektion mit dem Grippevirus zu schützen.

Und auch falls du dir bereits eine Grippe eingefangen haben solltest, kannst du unmittelbar bei den ersten Anzeichen einige dieser Maßnahmen anwenden, die dafür sorgen, dass der Virus besiegt wird, bevor er die Chance hat dich so richtig umzuhauen.

Eine eher offensichtliche aber dennoch wichtige Maßnahme ist, es nicht so weit kommen zu lassen, dass man völlig erschöpft, schlapp und ausgelaugt ist. Versuche mehr deiner Self-Care Praktiken in deinen Alltag zu integrieren, sobald du bemerkst, dass du müder, erschöpfter und/oder gestresster als üblich bist. Dazu gehört auch, auf ausreichend Schlaf zu achten.

Nahrungsergänzungsmittel als präventive Maßnahme

Ziehe in Betracht, das ganze Jahr über Nahrungsergänzungsmittel zu dir zu nehmen, die dein Immunsystem aufbauen. So kannst du Erkältungen und Grippe vorbeugen und die Genesungszeit beschleunigen, falls du dir dann doch mal einen Grippevirus (oder irgendeinen anderen Virus) einfangen solltest.

Einige wichtige, immunstärkende Supplemente sind flüssiges Zinksulfat, Katzenkralle, Vitamin C, Zitronenmelisse und Spirulina. Falls es dir nicht möglich sein sollte, diese das ganze Jahr über zu nehmen, dann versuche vorausschauend zu handeln. Treffe verstärkte Sicherheitsvorkehrungen, wenn du auf Reisen bist, vermehrt Grippeviren ausgesetzt bist, sehr viel Stress oder einen extrem vollgepackten Terminkalender hast, und so weiter.

Während es unmöglich ist, immer zu wissen, was die Zukunft so bringt, mag es doch Phasen in deinem Leben geben, die du im Vorfeld als besonders belastend identifizieren kannst. In diesen Fällen ist es empfehlenswert, proaktiv zu sein. Also als Vorbereitung auf diese Zeit (mehr) Nahrungsergänzungsmittel zu nehmen, gesünder zu essen, und generell besser auf dich aufzupassen. So kannst du sicher sein, dass dein Immunsystem gestärkt ist und mögliche Krankheitserreger besser abwehren kann.

Das wichtigste Nahrungsergänzungsmittel: Flüssiges Zinksulfat

Jederzeit eine Flasche flüssiges Zinksulfat von Vimergy* bei sich zu haben ist laut Anthony William essentiell. Sobald du auch nur die kleinsten Anzeichen einer Grippe zu verspüren glaubst, tropfe das Zink direkt in deinen Rachen und lasse es dort sitzen und in das Gewebe einwirken. Das ist eine unglaublich kraftvolle Abwehrmaßnahme.

Falls du sehr empfindlich auf Zink reagieren solltest, versuche es mit ein paar wenigen Tropfen, auch das kann schon einen großen Unterschied machen. Weiter unten in diesem Artikel werde ich noch einmal genauer auf das Thema Zink und die sogenannte Zink-Schock-Therapie eingehen.

Achtsamkeit mit deinen Händen

Sei bedacht mit deinen Händen und versuche sie im Laufe des Tages regelmäßig zu waschen. Das Schütteln anderer Menschen Hände, das Schieben eines Einkaufswagens im Supermarkt, das Öffnen einer Tür in einem öffentlichen Gebäude,…es gibt unzählige Möglichkeiten, wie unsere Hände mit ungewünschten Keimen und mit dem Grippevirus in Kontakt kommen können.

Wenn du dann mit deinen Fingern in den Augen reibst oder dir in den Mund fasst, zum Beispiel weil du dir etwas zu essen in den Mund stecken willst, besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass der Keim in dein System gelangt. Halte deine Finger und Hände aus diesem Grund so gut es geht von deinen Augen und von deinem Gesicht fern und fasse dir nie mit ungewaschenen Händen in den Mund.

Feuchte Desinfektionstücher

Trage immer eine Packung feuchter Desinfektionstücher (du kannst welche mit oder welche ohne Alkohol benutzen) bei dir, wenn du unterwegs bist. Wenn du ins Restaurant gehst, nimm ein Desinfektionstuch zur Hand und benutze es, bevor du zu essen beginnst.

Auch auf Reisen solltest du sie immer bei dir haben. Flugzeuge sind typischerweise gefüllt mit Menschen, die gerade mit einem der vielen Grippeviren oder einem anderen Virus zu kämpfen haben. Und feuchte Tücher können dir dabei helfen, dich zu schützen.

Wenn du in einem Flugzeug bist, dann wische deinen Sitz und deine Armlehne mit einem Desinfektionstuch ab, versuche deine Hände sauber zu halten, und achte darauf, nicht deine Augen zu reiben oder zu berühren. Iss auch nicht mit deinen Fingern, wenn du nicht unmittelbar zuvor deine Hände gereinigt hast.

Und noch ein kleiner Tipp am Rande: immer wenn die Grippe verbreiteter zu sein scheint als normal, kann das Tragen von einer Gesichtsmaske / eines Mundschutzes im Flugzeug eine wertvolle Vorsichtsmaßnahme sein.

Sicherheit im Restaurant

Man kann nie wissen, ob der Koch, der in der Küche eines Restaurants arbeitet oder ob der Kellner, der dir deine Mahlzeit bringt, gerade an Grippe-bedingten Symptomen leidet. Es braucht nur einen Schweißtropfen, der dem Koch von der Stirn fällt, einen Schnitt im Finger, der nicht sachgemäß verbunden wurde, ein Husten oder ein Niesen, und deine Mahlzeit ist kontaminiert.

Deshalb ist es am besten, ein dampfend heißes Gericht zu bestellen, wenn du auswärts essen gehst. Die Hitze eines richtig heißen Essens kann dabei behilflich sein, den Grippevirus abzutöten, der möglicherweise deine Mahlzeit verunreinigt haben könnte.

Es gibt viele Gründe, warum es ratsam ist, in einem Restaurant kein rohes Gericht wie einen Salat zu bestellen. Dass man sich keinen Grippevirus einfangen möchte, ist nur einer davon.

Das sind nur einige von vielen Dingen, die du präventiv tun kannst, um dich selbst zu schützen. Und all diese simplen vorbeugenden Maßnahmen können zusammenwirken, um einen großen Unterschied in deinem allgemeinen Wohlbefinden zu machen. Sie sind nicht dazu gedacht, dich übermäßig besorgt sein zu lassen, sie sollen einfach nur Bewusstsein schaffen und dich dazu befähigen, deine Gesundheit in deine eigenen Hände nehmen und der Grippe entkommen zu können.

HEILENDE NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTEL & KRÄUTER BEI ERKÄLTUNGEN & GRIPPE

Nicht nur in der Prävention, auch bei einer akuten Grippe gehören heilende Nahrungsergänzungsmittel und Kräuter zu den wichtigsten Maßnahmen, die du ergreifen kannst.

Es gibt eine Vielzahl von kraftvollen Supplementen, die du als Waffen im Kampf gegen den Grippevirus verwenden kannst. Versuche Zink und ein paar andere der im Folgenden aufgelisteten Nahrungsergänzungsmittel verfügbar und griffbereit für dich und deine Liebsten zu haben. Wenn die Grippesymptome dann wie aus dem Nichts aufzutauchen scheinen, bist du gewappnet mit dem was du brauchst, um ihnen direkt begegnen zu können.

Qualität der Nahrungsergänzungsmittel

Bevor ich auf einzelne Supplemente genauer eingehe, möchte ich nochmal betonen, dass die Qualität der Nahrungsergänzungsmittel, die du einnimmst, absolut entscheidend ist. Ich persönlich vertraue nur den Nahrungsergänzungsmitteln, die Anthony William empfiehlt, zu 100%.

Mittlerweile können wir auch in Europa problemlos auf die meisten empfohlenen Supplemente zurückgreifen. Und bei den wenigen Ausnahmen, die es noch gibt, ist es gut zu wissen, worauf man achten sollte.

Hier ein paar Beispiele für Zutaten, die wir NICHT in unseren Nahrungsergänzungsmitteln haben möchten: Konservierungsmittel, Zitronensäure, Alkohol, Xylitol, Chlorella, Gelatine, Fischöl, Molken(protein)pulver, Drüsenextrakte, schwarzer Pfeffer, Soja, Weizen, Gluten, Mais, Kaliumbenzoat, Kaliumsorbat,….

Eine Übersicht über empfohlene Nahrungsergänzungsmittel findest du auf meiner Favoriten-Seite*. Ich aktualisiere und erweitere diese Seite regelmäßig und hoffe, dass sie dir als Orientierung dienen kann.

Die 9 heilendsten Nahrungsergänzungsmittel bei Erkältungen & Grippe

1. Zink als flüssiges Zinksulfat
2. Katzenkralle
3. Hagebuttentee
4. Vitamin-C als Micro-C
5. Zitronenmelisse
6. Holunderbeerensirup
7. Vitamin B12 mit Adenosylcobalamin und Methylcobalamin
8. Pfefferminztee
9. Curcumin

Zink

Zink in Form von flüssigem Zinksulfat ist ein essentieller Mineralstoff, der laut Medical Medium bestenfalls von jedem supplementiert werden sollte. Zur Bekämpfung von Erkältungen und Grippe, chronischen Krankheiten, oder zur Aufrechterhaltung der Gesundheit und Prävention von Krankheit in der Zukunft.

Zink tötet Viren und andere Krankheitserreger. Die ständigen Attacken von Viren, Bakterien und anderen Pathogenen, mit denen wir heutzutage konfrontiert sind, zehren an unseren Zinkreserven in besonderem Maße. Fast jeder Mensch hat einen Zinkmangel. Wenn jemand so einen starken Zinkmangel hat, dass sogar die Zinkreserven in der Leber auf ein gefährliches Level gesunken sind, kann die Person Opfer einer Vielzahl von viral-bedingten („Autoimmun“-)Krankheiten werden.

Zink hilft dem Immunsystem der Leber bei der Bekämpfung von allen unfreundlichen Mikroorganismen, die in sie eindringen wollen, einschließlich denjenigen, die für Erkältungen und Grippe verantwortlich sind.

Zink-Schock-Therapie

Medical Medium empfiehlt, bei den ersten Anzeichen einer Erkältung oder Grippe die sogenannte Zink-Schock-Therapie zu machen. Das bedeutet, dass du dir zwei Pipetten von dem flüssigen Zinksulfat von Vimergy* in den Hals-/Rachenraum tröpfelst und dann eine Weile dort sitzen lässt, bevor du sie runterschluckst. Optimal sind 30 Sekunden bis hin zu 2 Minuten, je nachdem, was sich okay für dich anfühlt.

Und das gleiche solltest du ca. alle drei Stunden wiederholen, in den Stunden, in denen du wach bist. Nachts während du schläfst brauchst du es nicht zu tun. Und falls du über Tag ein paar Stunden schlafen solltest, kannst du auch in dieser Zeit pausieren. Insgesamt können es also ungefähr zehn Pipetten pro Tag werden, die du nimmst.

Zwei Pipetten pro Durchführung sind laut Medical Medium die Dosis für einen Erwachsenen Menschen, der nicht empfindlich auf Nahrungsergänzungsmittel im Allgemeineren oder Zink im Speziellen reagiert. Kinder und empfindliche Menschen sollten für die Zink-Schock-Therapie keine ganze Pipette, sondern nur ein paar Tropfen flüssiges Zinksulfat verwenden.

Zink stärkt das Immunsystem und bereitet es auf eine mögliche Infizierung mit dem Grippevirus vor, sodass es angemessen reagieren kann. Es hält das Immunsystem in Balance, sodass es nicht über- oder unterteagiert. Außerdem schwächt Zink den Grippevirus und sorgt dafür, dass er sich nicht vermehren kann.

Anthony William sagt, dass es Menschen gibt, die vor fünf Jahren eine Grippe hatten, und sich seitdem nie wieder richtig erholt haben. Deshalb ist die Zink-Schock-Therapie so wichtig, denn wenn du sie früh genug beginnst, besitzt sie die Fähigkeit, eine Grippe im Keim zu ersticken, sodass du bestenfalls schon am nächsten Morgen ohne Beschwerden aufwachen kannst.

Du kannst die Zink-Schock-Therapie aber nicht nur anwenden, wenn sich die ersten Anzeichen einer Erkältung oder einer Grippe bemerkbar machen, oder wenn du ein erstes leichtes Kitzeln in deinem Hals verspürst.

Ratsam ist sie auch vorbeugend, zum Beispiel mitten in der Haupt-Grippesaison, wenn unzählige Menschen um dich herum mit Husten, Fieber, Nebenhöhlenproblemen und mehr zu kämpfen haben. Außerdem ist sie sinnvoll, wenn du ausgelaugt bist, zum Beispiel von zu vielen Aufgaben und zu viel Arbeit, von zu vielen (Geschäfts-)Reisen, oder von zu wenig Schlaf.

Katzenkralle

Laut Medical Medium ist Katzenkralle ein höchst antivirales und antibakterielles Kraut, das Grippeviren bei Kontakt abtötet. Der Grippevirus möchte sich so schnell wie möglich und so stark wie möglich reproduzieren, und Katzenkralle hindert ihn daran.

Anthony William sagt, dass er bei einer anfänglichen Erkältung oder Grippe 2x am Tag 3 Pipetten von der Vimergy-Katzenkralle* nehmen würde, man könne sogar mehr nehmen. Außerdem hält er es für sinnvoll, Katzenkralle (in kleineren Dosen) das ganze Jahr über zu nehmen, bestenfalls täglich.

Doch Katzenkralle zerstört nicht nur den Grippevirus und andere Viren, Bakterien, sowie weitere unfreundliche Mikroorganismen. Sie stärkt auch das Immunsystem, sodass es für den Kampf gegen Erkältungen und Grippe gewappnet ist, und stabilisiert den gesamten Körper.

Katzenkralle kann bei der Linderung von nahezu jedem Symptom beitragen, und die Genesung beschleunigen. Am wirkungsvollsten sind die heilenden Eigenschaften der Katzenkralle, wenn du sie am Abend einnimmst. Falls du schwanger bist oder schwanger werden möchtest, solltest du momentan auf Katzenkralle verzichten.

Vitamin C

Definitiv ist es eine gute Idee, mit der täglichen Ernährung für eine regelmäßige Vitamin C-Zufuhr zu sorgen. Orangen, Zitronen, Äpfel, Tomaten, Paprika, Fenchel und Selleriesaft sind nur ein paar der vielen Lebensmittel, mit denen du das tun kannst.

Doch sowohl im Alltag zur Vorsorge als auch bei einer akuten Erkältung oder Grippe ist das einfach nicht genug, wir brauchen noch mehr. Medical Medium empfiehlt Vitamin-C als Nahrungsergänzungsmittel in Form von Micro-C zu nehmen, am besten täglich, das ganze Jahr über. Und wenn man anfängt sich krank zu fühlen oder sich die Grippe eingefangen hat, ist es sehr empfehlenswert, die Dosis zu erhöhen. Anthony William selbst nimmt jeden Tag sechs Kapseln Micro-C von Vimergy*, und bei den ersten Anzeichen einer Erkältung oder Grippe empfiehlt er sogar 2x am Tag 6 Kapseln davon zu nehmen, das sei ganz wichtig.

Vitamin C in der Form von Micro-C (auf dem Foto ist noch das frühere Ester-C abgebildet) hilft bei der Bekämpfung von Grippeviren und stärkt das gesamte Immunsystem, insbesondere die Killerzellen, die für die Beseitigung von Viren, Bakterien, Hefepilzen, Schimmelpilzen und anderen unerwünschten Pilzen verantwortlich sind, die das ganze Jahr über das Immunsystem schwächen können.

Wie stark dein Immunsystem ist, hängt unmittelbar damit zusammen, wie oft du dir eine Grippe einfängst und wie schwerwiegend diese sind. Vitamin C beschleunigt die Regeneration der weißen Blutkörperchen und die Genesungszeit, nachdem du dich mit dem Grippevirus infiziert hast.

Micro-C beruhigt und stärkt zudem die Nebennieren und unterstützt das Zentralnervensystem, was wichtig ist, da eine Grippe sowohl für deine Nebennieren als auch für dein Zentralnervensystem ein großer Schlag ist. Micro-C hilft beim Schutz und bei der Stabilisierung der Neurotransmitter und der Blutgefäße im Gehirn, was wichtig ist, wenn du ein Fieber hast. Außerdem leitet es den Krankheitserreger aus deinem Körper aus.

Vitamin C-Schock-Therapie

Bei den ersten Anzeichen einer Erkältung oder einer Grippe kannst du mit der Vitamin C-Schock-Therapie beginnen. Die Vitamin C-Schock-Therapie ist eine Maßnahme, die von Medical Medium stammt. Es handelt sich dabei um ein Getränk, das du regelmäßig zu dir nehmen solltest. Und das Tolle ist, dass dieses nicht nur super leicht zuzubereiten ist, sondern auch noch richtig lecker schmeckt : )

Um das Getränk für deine Vitamin C-Schock-Therapie anzurühren, brauchst du eine Tasse gefiltertes, warmes Wasser, zwei Teelöffel rohen Honig, den frisch gepressten Saft von einer Orange, und zwei Kapseln Micro-C der Firma Vimergy*. Öffne die Vitamin-Kapseln und rühre das Pulver gut in die restlichen Zutaten ein.

Anstelle der Orange kannst du auch eine Zitrone benutzen, aber die Orange ist in diesem Fall am wirkungsvollsten und schmeckt auch sehr angenehm. Damit der Honig sich gut auflösen kann, darf das Wasser ruhig etwas lauwarm sein (nicht heiß!). Solltest du keinen Honig essen, kannst du diesen mit ein paar Teelöffeln Ahornsirup ersetzen. Allerdings ist Honig wirkstärker, da er so antiviral und so gut gegen die Grippe ist.

Dieses heilende und immunstärkende Getränk kannst du alle zwei Stunden zu dir nehmen, sprich alle zwei Stunden zwei Kapseln Micro-C.

Die Vitamin C-Schock-Therapie mit dem gut verträglichen Micro-C von Vimergy ist auch für Kinder und für empfindliche Menschen geeignet. Es ist mild und wirkt nicht reizend auf den Magen-Darm-Trakt. Was es ideal macht für alle Situationen, in denen du sowieso schon geschwächt bist und möglicherweise sowieso schon Verdauungsbeschwerden aufgrund der Grippe hast.

Wenn das Kind sehr klein ist kannst du auch erstmal nur mit einer Kapsel Micro-C beginnen, aber auch zwei Kapseln sind für Kinder völlig in Ordnung. Das gleiche gilt NICHT für andere Sorten von Vitamin C, zum Beispiel Ascorbinsäure, die bei vielen Menschen reizend wirken und zu Durchfall führen kann.

Zitronenmelisse

Um es kurz zu machen, die Grippe ist ein Virus, und Zitronenmelisse wirkt höchst antiviral.

Anthony William empfiehlt, jeden Tag Zitronenmelisse der Firma Vimergy* zu nehmen, um sich das ganze Jahr über optimal zu schützen. Sowohl vor dem Grippevirus als auch vor chronischen Krankheiten und Symptomen. Er persönlich nimmt 3 Pipetten davon 2x am Tag, um gewappnet zu sein gegen alle Viren und sonstigen Krankheitserreger, mit denen er im Alltag in Kontakt kommt, genauso wie wir alle auch.

Zitronenmelisse ist aber nicht nur unglaublich kraftvoll gegen Viren und Bakterien. Sie hilft auch bei Übelkeit und beruhigt das Nervensystem, was dringend nötig ist, wenn du von einer Erkältung oder einer Grippe erwischt wurdest. Diese beruhigende Fähigkeit bringt mit sich, dass deine Nerven entspannter sind und du besser schlafen kannst, während du dich von deiner Krankheit erholst.

Holunderbeerensirup

Holunderbeeren* gehören zu den effektivsten Heilmitteln für virale und bakterielle Infektionen, wie beispielsweise Erkältungen und Grippe, und können maßgeblich zur Verkürzung einer Krankheit beitragen.

Holunderbeeren besitzen die Fähigkeit, die Immunabwehr maßgeblich zu stärken, indem sie die Produktion von Zytokinen im Körper anregen. Sie können Viren, die Zellen in unserem Körper infizieren, bei Kontakt abtöten. Außerdem sind sie höchst vorteilhaft bei allen Beschwerden, die die Bronchien und die Atemwege betreffen, da sie beim Lösen und Abtransportieren von Schleim aus den Lungen behilflich sein können.

Und nicht zuletzt weisen Holunderbeeren (und somit auch Holunderbeerensirup) eine Fülle an Vitamin C und an anderen essentiellen Vitaminen, Mineralstoffen, Antioxidantien, und vielen weiteren Nährstoffen auf.

Holunderbeerensirup aus dem Supermarkt enthält oft relativ fragwürdige Zutaten, weshalb Medical Medium empfiehlt, ihn selbst herzustellen. Er ist super einfach selbst zuzubereiten, und das Rezept findest du *bald* HIER. Er ist super süß und lecker, weshalb auch Kinder ihn gerne mögen und freiwillig nehmen : ) 

Als präventive Maßnahme empfiehlt Medical Medium einen Esslöffel Holunderbeerensirup pro Tag zu genießen. Wenn du allerdings Hilfe bei der Genesung von einer akuten Grippe oder Erkältung brauchst, solltest du laut ihm ruhig 3x am Tag einen Esslöffel davon zu dir nehmen.

Vitamin B12

Vitamin B12* mit der richtigen Zusammensetzung aus Adenosylcobalamin und Methylcobalamin (wie das von Vimergy) ist wichtig, ja absolut unabdingbar für alles, was mit dem Immunsystem zu tun hat. Diese besondere Form von B12 ist die beste, sowohl bei der Bekämpfung chronischer Krankheiten als auch bei der Abwehr von Grippe und Erkältungen. Sie unterstützt den Körper nicht nur bei der Vorbeugung, sondern auch bei der schnelleren Erholung.

Vitamin B12 hilft das Nervensystem, das Immunsystem und die Nebennieren zu beschützen, welche von Fieber, dem Grippevirus, und anderen Krankheitserregern enorm geschwächt werden.

Da die Grippe so wahnsinnig anstrengend für unsere Nebennieren und für unsere Nerven ist, stellt sie für Menschen, die sowieso schon an einer (Nebennieren-)Erschöpfung oder an neurologischen Symptomen wie Klingeln in den Ohren, Zuckungen, Krämpfen, Schwindel oder brennendem Schmerz leiden, eine ganz besondere Belastung dar. Nebennierenschwäche und/oder neurologische Beschwerden + Grippe = der totale Knockout.

Medical Medium empfiehlt, während und nach einer Grippe für ca. einen Monat lang die doppelte Menge an Vitamin B12 zu nehmen, die man normalerweise nimmt. Das unterstützt eine schnellere Erholung, gibt dir deine Energie wieder zurück, und baut deine Nebennieren und dein neurologisches System wieder auf. B12 besitzt die Fähigkeit, Nerven und Nervenenden wieder herzustellen. Anthony William sagt, dass er persönlich 2x am Tag 3 Pipetten Vitamin B12 von Vimergy nehmen würde, wenn er sich eine Erkältung oder eine Grippe eingefangen hätte.

Übrigens hat heutzutage fast jeder einzelne Mensch auf diesem Planeten einen Vitamin B12-Mangel. Selbst wenn du einen Bluttest machst und dieser darauf hinweist, dass deine B12-Werte normal seien, heißt das noch lange nicht, dass es sich dabei um vom Körper verwertbares Vitamin B12 handelt, das in die Körperteile aufgenommen werden kann, die es dringend benötigen.

Auch wenn in deinem Blut viel B12 nachgewiesen wird, können dein Zentralnervensystem, deine Leber, und andere Organe unter gravierendem B12-Mangel leiden. Und ein Mangel an dem richtigen B12 ebnet den Weg für die Entwicklung oder Verschlimmerung aller möglichen Symptome und Krankheiten. Vitamin B12-Mangel ist ein sehr realer Mangel mit sehr realen gesundheitlichen Konsequenzen. Dein Körper ist für zehntausende seiner täglichen Aufgaben auf Vitamin B12 angewiesen.

Curcumin

Curcumin ist ein Bestandteil von Kurkuma, der Entzündungen reduziert, die von einem Eindringling wie dem Grippevirus oder einem anderen Krankheitserreger hervorgerufen werden. Er wirkt schmerzlindernd und ist fantastisch bei Erkältungen und Grippe, Verschleimung, Husten, Halsschmerzen und/oder Nebenhöhlenproblemen. Außerdem reinigt Curcumin das Blut und unterstützt die Leber auf wundervolle Art und Weise.

Das hochwertigste Produkt auf dem Markt ist laut Medical Medium das Curcumin von Vimergy.* Viele Anbieter kombinieren Curcumin mit schwarzem Pfeffer, wovon Medical Medium strikt abrät. Zum einen weil es ein billiger Füllstoff ist, der bei empfindlichen Menschen zu Reizungen führen kann, zum anderen weil er nicht wie behauptet die Wirkung des Curcumins verstärke.

Chaga

Anthony William liebt Chaga für das Immunsystem. Wenn man sich eine Grippe einfängt, hat das einen Effekt auf das gesamte Immunsystem. Das Immunsystem ist sehr komplex, und Chaga gehört zu den Dingen, die das Immunsystem wieder aufbauen können. Je stärker das Immunsystem ist, desto besser kann es Viren bekämpfen und dafür sorgen, dass diese sich nicht weiter reproduzieren können.

Chaga besitzt die Fähigkeit, dass Immunsystem auszubalancieren, sodass es weder unter- noch überreagiert. So kann Chaga beispielsweise einen Zytokinsturm stoppen, was eine Überreaktion des Immunsystems gegen den Grippevirus ist.

Neben der Stärkung des Immunsystems unterstützt Chaga die Leber, und hilft ihr beim Entgiften. Außerdem revitalisiert Chaga die roten und die weißen Blutkörperchen, was wichtig ist, wenn man eine Grippe hat.

Laut Medical Medium kann man Chaga das ganze Jahr über nehmen, um das Immunsystem stark zu halten. Und während einer akuten Grippe könne man ein- oder zweimal am Tag ein bis zwei Teelöffel Chaga-Pulver (oder die entsprechende Menge in Kapselform) nehmen. Er persönlich vertraut nur dem Chaga von Vimergy*.

Spirulina

Laut Medical Medium ist hochwertiges Spirulina ein unglaublich kraftvolles Multivitamin, und sogar noch so viel mehr als das. Er sagt, dass das Spirulina der Firma Vimergy* das beste ist, das es derzeit auf dem Markt gibt, und dass es auch sehr viel schlechtes Spirulina zu kaufen gibt. 

Er empfiehlt jeden Tag 2 Teelöffel davon zu nehmen, um das ganze Jahr über seine Nährstoffreserven aufzubauen und seinen Körper zu stärken, sodass dieser Krankheitserreger besser abwehren und in Folge Krankheiten vorbeugen kann.

Celeryforce

Celeryforce von Vimergy* ist ein einzigartiges Supplement. Es enthält keinen Sellerie und es stellt auch keinen Ersatz für Selleriesaft dar. Aber es kann die Wirkung von Selleriesaft enorm verstärken und vor allem deine Gehirngesundheit außerordentlich unterstützen.

Rund um das Thema Erkältungen und Grippe ist Celeryforce besonders hilfreich, wenn du an erhöhter Temperatur, Schüttelfrost oder Fieber leidest. Neurotransmitter werden durch ein Fieber dehydriert, sie trocknen regelrecht aus, und es ist unerlässlich, diese wiederzubeleben.

Manchmal können Menschen nach einer Grippe wochenlang nicht mehr richtig funktionieren, nicht mehr klar denken, und diese Beschädigung der Neurotransmitter ist der Grund dafür. Celeryforce hilft dir dabei, deine Neurotransmitter wieder zum Leben zu erwecken.

L-Lysin

Alle Viren hassen L-Lysin, also auch der Grippevirus. L-Lysin hindert Viren an deren Wachstum und Vervielfältigung. Viren können nicht resistent, nicht immun gegen L-Lysin werden.

Laut Medical Medium kann L-Lysin das ganze Jahr über genommen werden, und bei einer akuten Grippe kann die Dosis erhöht werden. Er empfiehlt L-Lysin von Vimergy*.

Weitere hilfreiche Nahrungsergänzungsmittel in Kürze

Olive Leaf / Olivenblatt > Ein wundervolles, tägliches Supplement für alle, die es mit dem Epstein-Barr-Virus-zu tun haben. Aber es kann auch eine großartige Hilfe sein, wenn man anfängt sich krank zu fühlen und Grippe-ähnliche Symptome zu verspüren. Laut Medical Medium kann es helfen, die Grippe und Erkältungen schneller zu eliminieren, als die meisten Medikamente es können. In diesem Fall ist es vorteilhaft, die Dosis zu erhöhen.

Echinacea und Goldenseal > Wundervolle Supplemente, wenn man periodisch einen akuten Grippevirus bekämpfen will.

Goldenseal / Kanadische Gelbwurz(el) / Kanadische Orangenwurzel / Gelbwurzel / Goldsiegelwurzel > Goldenseal ist ein unverzichtbares Kraut bei Erkältungen und bei Grippe.

Lomatium Root / Lomatiumwurzel > Wundervolle Unterstützung, hilft besonders gut bei Grippesymptomen, Bronchitis, Nebenhöhlenbeschwerden, Fieber, und mehr. Lomatium kann die allgemeine Immunabwehr eindrücklich verbessern und ist eine fantastische pflanzliche Präventivmaßnahme während der Erkältungs- und Grippezeit.

Cherry Bark > Bei Husten.

Mullein Leaf / Königskerzenblätter > Großartig, um die Grippe, Nebenhöhlenentzündungen, Bronchitis und Lungenbeschwerden zu bekämpfen. Die starken antiviralen Eigenschaften der Königskerze machen sie zu einem kraftvollen Heilkraut gegen die Grippe.

Eyebright / Augentrost > Großartig, um Grippeviren und Streptokokken im Körper zu bekämpfen.

Propolis > Eine wirkstarke Unterstützung für das Immunsystem und ein großartiges Supplement bei den ersten Anzeichen einer Grippe.

Red Root > Kann auch hilfreich sein.

Sarsaparilla > Sarsaparilla ist toll zur Senkung eines Fiebers, was während der Erkältungs- und Grippezeit sehr praktisch sein kann.

Viele der Heilpflanzen, die ich hier aufgelistet habe, werden von Medical Medium als alkoholfreie Tinkturen von der Firma Nature’s Answer empfohlen. Auf meiner Favoriten-Seite* findest du einen Hinweis, wo du diese am preiswertesten bestellen kannst.

Tee als Nahrungsergänzungsmittel

Alle möglichen Kräutertees können Heilwirkungen bieten für jemanden, der an Grippesymptomen leidet. Und um den heilenden Effekt sogar noch zu verstärken, kannst du frisch gepressten Zitronensaft in jede Tasse Kräutertee geben.

Hagebuttentee > Ein tiefrotes Glas Hagebuttentee* mit einer ordentlichen Menge frischem Zitronensaft kann ein besonders kraftvolles Heilmittel bei Halsschmerzen sein.

Pfefferminztee > Pfefferminztee* ist sanft, wohltuend und wirkt krampflösend. Er beruhigt die Nerven im Magen-Darm-Trakt und Krämpfe, die mit dem Grippevirus einhergehen können. Außerdem hilft er bei der Linderung von Kopfschmerzen und Verschleimungen und stärkt das Immunsystem. Du kannst sowohl frische als auch getrocknete Pfefferminzblätter verwenden.

Nahrungsergänzungsmittel für Kinder

Wenn du eine Mama oder ein Papa bist und deinen Kindern dabei helfen möchtest, von der Grippe verschont zu bleiben, dann probiere ein paar der hier besprochenen Nahrungsergänzungsmittel in kleineren Dosen aus. Mit einem Coach oder Heilpraktiker zu arbeiten, um die optimale Dosis für dein einzigartiges Kind herauszufinden, mag eine gute Idee sein.

HEILENDE NAHRUNGSMITTEL BEI ERKÄLTUNGEN & GRIPPE

Es gibt eine Vielzahl von heilenden Lebensmitteln, die dir sowohl in der Prävention als auch bei der Linderung einer Grippe behilflich sein können. Genauso gibt es aber auch Nahrungsmittel, die die Infektion mit einer Grippe begünstigen und einer schnellen Genesung im Weg stehen können. Deshalb ist es wichtig, auf deine Ernährung zu achten und bewusst zu wählen, womit du deinen Körper nährst.

Es mag dich überraschen zu hören, dass der Grippevirus (genauso wie alle anderen Viren auch) essen muss. Sogar viele professionelle Mediziner sind sich noch nicht darüber im Klaren, dass Viren sich von bestimmten Nahrungsquellen ernähren. Stattdessen glauben diese Mediziner, dass Viren wachsen und sich mithilfe von Wirtszellen reproduzieren, was laut Medical Medium nicht korrekt ist. Die Wahrheit ist, dass Viren auf Nahrung angewiesen sind, um überleben zu können. Sie sind hungrig und können sich stark vermehren, wenn sie durch bestimmte Nahrung gefüttert werden. Aus diesem Grund ist es ratsam, bestimmte Nahrungsmittel aus deiner Ernährung zu streichen, wenn du verhindern willst, dass du dir die Grippe einfängst.

Die 10 heilendsten Nahrungsmittel bei Erkältungen & Grippe

1. Selleriesaft
2. Gurkensaft
3. Zitronenwasser
4. Ingwerwasser
5. Thymiantee und -wasser
6. Kurkuma-Ingwer-Shots
7. Frisch gepresste Säfte aus Früchten, grünen Blättern und Gemüse
8. Heilende Brühe
9. Roher Knoblauch
10. Roher Honig

Selleriesaft

Was kann Selleriesaft eigentlich nicht?  ; )  Bei Erkältungen und Grippe jedenfalls kann er sehr hilfreich sein. Er tötet Krankheitserreger ab, also auch den Grippevirus. Seine einzigartige Form von Vitamin-C muss nicht von der Leber umgewandelt werden, was bedeutet, dass sie unmittelbar für das Immunsystem bereitsteht, um dieses zu stärken.

Trinke 500ml oder mehr frisch gepressten, puren Selleriesaft auf möglichst nüchternen Magen. Falls du Fragen zum Thema Selleriesaft haben solltest, kann dir mein Artikel „Selleriesaft FAQ – Häufig gestellte Fragen“ sicher weiterhelfen.

Gurkensaft

Gurkensaft ist ein äußerst basisches, verjüngendes und hydrierendes Getränk, das sehr reich an Nährstoffen ist. Es besitzt die Fähigkeit, den gesamten Körper zu reinigen und zu entgiften, und sogar eine frische virale Infektion zu stoppen.

Außerdem ist Gurkensaft ein exzellentes Heilmittel bei Fieber, insbesondere bei Kindern und bei Heranwachsenden, aber auch bei Erwachsenen. Seine Wirkstoffe haben einen ähnlichen Effekt auf Fieber wie Wasser auf Feuer.

Trinke 500ml oder mehr frisch gepressten, puren Gurkensaft auf nüchternen Magen, oder wann immer du mit einem Fieber zu kämpfen hast.

Zitronenwasser

Zitronenwasser ist exzellent für das Immunsystem, es entgiftet die Leber und den gesamten Körper, hydriert und kann sogar bei Übelkeit Abhilfe verschaffen.

Presse den Saft von einer halben Zitrone in 500ml Wasser und trinke es direkt am Morgen nach dem Aufstehen. Weitere Informationen und die Antworten auf häufig gestellte Fragen zum Thema Zitronenwasser findest du HIER.

Zitronenwasser solltest du bestenfalls das ganze Jahr über täglich trinken, sowohl am Morgen direkt nach dem Aufstehen als auch tagsüber. Und bei einer akuten Grippe ist es noch viel wichtiger, auf diese lebendige, stärkende und entgiftende Flüssigkeitszufuhr zu achten.

Ingwer

Anthony William liebt frisch geriebenen Ingwer bei Grippe. Beispielsweise kann man diesen zusammen mit frisch gepresstem Zitronensaft und rohem Honig in Wasser geben, und dieses den ganzen Tag über trinken.

Ingwerwasser ist hilfreich in der Prävention von Erkältungen und Grippe. Und wenn man schon von Halsschmerzen, Übelkeit oder etwas ähnlichem geplagt sein sollte oder man ungewöhnlich stark erschöpft ist, kann es bei der schnellen Genesung helfen.

Auch Ingwertee ist toll und heilsam, wenn auch nicht ganz so kraftvoll wie roher Ingwer. Dafür kannst du entweder frische Ingwerscheiben mit heißem Wasser überbrühen oder hochwertigen Ingwertee / getrockneten Ingwer* in Bioqualität benutzen.

Ingwer hat unglaubliche immunstärkende und keimtötende Fähigkeiten, er bekämpft Viren, Bakterien und Parasiten. Er enthält eine ganz eigene Form von Vitamin C und hilft deinem Körper aus einem reaktiven Zustand herauszukommen, wenn du krank bist. Außerdem fungiert Ingwer als natürliches Schmerzmittel, das dir bei deinen Beschwerden Erleichterung verschaffen kann.

Und falls du vorhaben solltest ein wohltuendes Bad zu nehmen, dann trinke davor Ingwerwasser oder Ingwertee, denn das verstärkt die therapeutischen Wirkungen des Heilbades.

Thymiantee und -wasser

Thymian besitzt starke antivirale Eigenschaften und ist somit toll bei Erkältungen und bei Grippe. Er kann bei Husten und bei Fieber zu Erleichterung verhelfen. Medical Medium empfiehlt, frischen Thymian zu benutzen, da dieser sehr viel kraftvoller ist als der getrocknete.

Thymianwasser ist besonders heilsam und ganz leicht zuzubereiten. Fülle einfach ein großes Glas mit ein bis zwei Liter gefiltertem Wasser in Raumtemperatur und gib zwei Bund frischen Thymian hinein. Lasse ihn über Nacht auf deinem Küchenregal ziehen und entferne den Thymian am nächsten Morgen. Um den Geschmack zu verfeinern und die Wirkung zu verstärken, kannst du noch frischen Zitronensaft, rohen Honig und andere beliebige Zutaten wie Gurkenscheiben, Beeren oder frische Minze hinzufügen. Genieße dieses wohltuende und hydrierende Getränk über den Tag verteilt. 

Thymiantee bereitest du zu, indem du ca. zwei Zweige frischen Thymian mit 300-500 ml heißem, nicht mehr kochendem Wasser übergießt, und dieses dann für 15 Minuten oder länger ziehen lässt. Im Anschluss kannst du die Thymianzweige herausnehmen und den Tee mit rohem Honig und/oder frisch gepresstem Zitronensaft verfeinern. Thymiantee ist nicht so hydrierend wie Thymianwasser, bietet aber dennoch wundervollen gesundheitlichen Nutzen.

Kurkuma-Ingwer-Shots

Die Mischung aus Kurkuma und Ingwer ist bei Beschwerden wie Verschleimung, Husten, Halsschmerzen, Grippe und/oder Nebenhöhlenproblemen ein kraftvolles Heilmittel. Besonders wirksam ist sie in entsafteter Form. Der Saft wirkt schleimlösend und hilft dabei, den Heilungsprozess zu beschleunigen.

Du kannst entweder nur Kurkuma und Ingwer entsaften und den ganzen Tag über kleine Schlückchen davon trinken, egal, ob du krank bist oder nicht. Oder du probierst den Kurkuma-Ingwer-Shot aus, ein klassisches Medical Medium-Rezept, das die vier kraftvollen Zutaten Ingwer, Kurkuma, Knoblauch und Orangen miteinander vereint.

So oder so sind die feurigen, immunstärkenden Shots eine perfekte Maßnahme bei den ersten Anzeichen einer Erkältung, da sie deinem Körper dabei helfen, gegen alles anzukämpfen, das sich ihm in den Weg stellen will.

Dass Ingwer sehr hilfreich in der Prävention und bei der Bekämpfung von Erkältungen und Grippe ist, konntest du weiter oben schon lesen. Und auch Kurkuma besitzt kraftvolle heilende Eigenschaften, unter anderem wirkt er extrem entzündungshemmend.

Der Kurkuma-Ingwer-Shot kann sehr hilfreich, für empfindliche Menschen aber auch zu stark sein. Falls er dir zu intensiv sein sollte, kannst du auch einfach einen Kurkuma-Ingwer-Tee machen, indem du frischen Kurkuma und Ingwer in Scheiben schneidest, mit kochendem Wasser überbrühst, und eine Weile ziehen lässt. Dieses wohltuende Getränk über den Tag verteilt zu trinken kann die Länge deiner Grippeinfektion verkürzen und dir dabei helfen, dich vor einer womöglich aufkommenden Bronchitis oder Lungenentzündung zu schützen.

Frisch gepresste Säfte aus Früchten, grünen Blättern und Gemüse

Frisch zubereitete Säfte aus Obst, Gemüse und Blattgrün bieten eine Fülle an verschiedenen Nährstoffen und Antioxidantien, die dein Körper benötigt, um heilen zu können. In ihrer entsafteten Form können sie vom Körper unvergleichlich leicht aufgenommen werden, was ihm erlaubt, so mühelos wie möglich zu genesen.

Die Möglichkeiten für frisch gepresste Säfte sind endlos. Beispielsweise kannst du Äpfel, Orangen, Gurken, Spargel, Melonen, Birnen, Sellerie, Koriander, Petersilie, Löwenzahn, Spinat, Grünkohl oder Radieschengrün entsaften.

Heilende Brühe

Medical Mediums Heilende Brühe ist heilsam, reinigend und nährend zugleich. Sie ist eine kraftvolle, mineralstoffreiche Flüssigkeit, die die Essenz und Vitalität von nährstoffreichen Gemüsesorten, Kräutern und Gewürzen in sich trägt, also genau das, was dein Körper braucht, wenn du von einer Erkältung oder einer Grippe erwischt wurdest.

Das Rezept für die Heilende Brühe von Medical Medium sowie viele weitere Informationen dazu findest du HIER. Am besten ist es, wenn du nach dem einstündigen Köcheln die Brühe abseihst, also die Gemüsestückchen aus ihr entfernst, zum Beispiel mithilfe eines Siebs oder eines Nussmilchbeutels*. Zum einen sind die wichtigen Nährstoffe dann sowieso in die Brühe übergegangen, und zum anderen garantiert dies, dass diese sehr leicht vom Körper verdaut, aufgenommen und verwertet werden können, ohne großen Energieaufwand. Was besonders wichtig ist, wenn du an einem Fieber leidest.

Insgesamt versorgen die verschiedenen Zutaten in der Heilenden Brühe dich mit allem, was dein Immunsystem braucht, um sich zu stärken und um gegen Viren und Bakterien ankämpfen zu können. Außerdem ist sie mindestens genauso tröstlich und wärmespendend wie nahrhaft. Du Zutaten dieses einfachen Rezeptes bieten enorme heilende Eigenschaften sowohl für den Körper als auch für die Seele.

Und auch wenn du dir (noch) keinen Virus eingefangen hast, ist die Heilende Brühe jederzeit eine nahrhafte, unterstützende Wohltat, die dir dabei helfen kann, dass das auch so bleibt.

Variation: Eine andere Brühe, die unglaublich kraftvoll und heilend ist, kannst du aus Radieschen / Rettichen, Staudensellerie und Zwiebeln zubereiten. Diese Brühe ist besonders hilfreich für alle, die an einer Lungenentzündung oder an Bronchitis leiden.

Roher Knoblauch

Nicht nur im Kurkuma-Ingwer-Shot oder in der Heilenden Brühe ist Knoblauch eine kraftvolle Zutat, generell ist er eine starke Waffe im Kampf gegen Erkältungen und Grippe, vor allem in seiner rohen Form.

Bei den ersten Anzeichen einer Erkältung oder Grippe, oder wenn du ein erstes Kratzen im Hals verspürst, dann hacke oder presse eine rohe Knoblauchzehe und drücke sie entweder in eine halbe Avocado, in eine Banane oder in ein paar gedämpfte Kartoffeln. Wiederhole dies drei Mal am Tag, bis du dich besser fühlst.

Roher Knoblauch wirkt antiviral und antibakteriell. Er tötet ausschließlich unproduktive Bakterien ab, niemals körpereigene, produktive Bakterien. Außerdem stärkt er das Immunsystem.

Roher Honig

Indem er die Neutrophile und die Makrophagen stärkt, hilft roher Honig deinem Körper, eine starke Abwehr beizubehalten, denn diese sind für die Bekämpfung von Krankheitserregern zuständig.

Wenn du das Gefühl hast, dass du dir etwas eingefangen hast, dann nimm einen Teelöffel rohen Honig zu dir, bevor du schlafen gehst. Gib außerdem rohen Honig in dein Zitronenwasser, um die Bioflavonoide des Honigs aufzuwerten und um dem Getränk eine zusätzliche immunstärkende Kraft zu verleihen.

Zimt

Zimt* kann nicht nur dabei helfen, eine Grippe vorzubeugen oder abzuwehren, er auch kann deren Länge signifikant verkürzen und dabei behilflich sein, Verschleimungen zu lösen und aus dem System herauszubefördern.

Zimt ist sehr vielseitig verwendbar, du kannst ihn sowohl über herzhafte, warme Gerichte wie Süßkartoffeln als auch über Früchte streuen. Ich persönlich mag Zimt besonders gerne mit selbstgemachtem Apfelmus oder in meinem Heavy Metal Detox Smoothie.

Sternanis

Sternanis ist reich an Vitamin C, besitzt kraftvolle antivirale Eigenschaften und ist besonders hilfreich bei der Behandlung der Grippe. Sternanis enthält eine Komponente namens Shikimisäure, die sogar in der Herstellung von weit verbreiteten Grippe-Medikamenten verwendet wird.

Sternanis ist dafür bekannt, sehr effektiv beim Lösen von Schleim aus dem Körper zu sein, was es höchst hilfreich zum Beispiel im Kampf gegen Bronchitis und Nebenhöhlenentzündungen macht.

Sternanistee ist ein wundervolles und heilendes Getränk, das signifikant zur Stärkung deines Immunsystems und zur Abwehr von jeglicher viraler oder bakterieller Infektion beitragen kann. In Bioqualität gibt es Sternanis sowohl ganz* als auch gemahlen* zu kaufen.

NAHRUNGSMITTEL, DIE DU VERMEIDEN SOLLTEST

Es ist wichtig, dass du verstehst, dass es nicht nur Nahrungsmittel gibt, die deinen Körper unterstützen und ihm dabei helfen können, die Grippe abzuwehren oder zu bekämpfen. Sondern auch solche, die den Grippevirus (und alle anderen Viren) füttern und begünstigen können. Dieses Konzept zu begreifen und damit zu beginnen, kleine Ernährungsumstellungen vorzunehmen, kann ein wunderbarer Anfang sein, um dich besser zu schützen.

Welche Nahrungsmittel füttern nun also den Grippevirus? Im Folgenden beschreibe ich drei Nahrungsmittel(gruppen), von denen Medical Medium in Bezug auf die Grippe ganz besonders abrät. Wenn du generell mehr zu Nahrungsmitteln, die der Gesundheit und der Heilung im Wege stehen, erfahren möchtest, empfehle ich dir meinen ausführlichen Artikel „Nahrungsmittel & Zusatzstoffe, die du vermeiden solltest“.

Milchprodukte

Milchprodukte stellen eine Nahrungsmittelgruppe dar, die Viren füttern und stärken kann. Selbst wenn du dich gut fühlst, nachdem du ein Stück Käse gegessen oder ein Glas Milch getrunken hast, können diese Milchprodukte trotzdem heimlich, still und leise Chaos in deinem Körper verursachen, indem sie jeden Virus füttern, den es gibt.

Neben Viren wie dem Grippevirus, Epstein-Barr-Virus (EBV), Cytomegalievirus, HHV-6, HHV-1 oder HHV-2 nähren Milchprodukte außerdem Bakterien wie Streptokokken, Kolibakterien (E.coli) oder MRSA (Methicillin-resistenter Staphylococcus aureus) sowie Parasiten und Würmer.

Wenn du bestimmte gesundheitliche Beschwerden wie den Grippevirus vermeiden möchtest, dann eliminiere Milch, Käse, Butter, Kefir, Yoghurt, Ghee und alle anderen Milchprodukte von deinem Speiseplan. Falls du dir die Grippe schon eingefangen haben solltest, kann der Verzicht auf diese Produkte zu der Reduzierung von Schleimbildung beitragen und generell für weniger und mildere Symptome sorgen.

Eier

Eier sind ein weiteres Nahrungsmittel, das du von deinem Speiseplan streichen solltest, wenn du es vermeiden willst, dir eine Grippe einzufangen, oder wenn du die Stärke einer Grippe, mit der du bereits zu kämpfen hast, lindern willst.

Wenn du gar nicht auf deine geliebten Eiergerichte verzichten willst, dann kombiniere sie zumindest mit einer ordentlichen Menge rohem Knoblauch. Die Eier werden den Grippevirus trotzdem füttern, aber immerhin wird der rohe Knoblauch sich alle Mühe geben, den Keim zu bekämpfen.

Hühnerfleisch

Auf Hühnchen zu verzichten ist eine weitere unglaublich hilfreiche Maßnahme, wenn du einer Grippe vorbeugen willst. Vielleicht fragst du dich, was an Hühnerfleisch so schlimm sein soll? Ganz einfach, es füttert den Grippevirus.

Wenn du Huhn wirklich liebst, musst du es laut Medical Medium nicht komplett aus deiner Ernährung verbannen, solange du keinerlei gesundheitliche Probleme hast und außerdem eine Fülle an grünem Blattgemüse, Früchten und Gemüse zusammen mit deinem Geflügel zu dir nimmst.

Aber wenn du dein Bestmöglichstes tun willst, um dich vor der Grippe zu schützen, dann ist der Verzicht auf Huhn von Vorteil. Ganz besonders, wenn du dir eine Magen-Darm-Grippe ersparen möchtest. Das bedeutet auch, dass die traditionelle Hühnersuppe, die als unglaublich heilsam bei Erkältungen und bei Grippe gilt —und die wahrscheinlich die meisten von uns als Kinder bekommen haben— nicht empfehlenswert ist.

Hast du schon mal Hühnersuppe gemacht und dann über Nacht im Kühlschrank stehen lassen? Als du die Suppe dann das nächste Mal aufwärmen wolltest, hast du bestimmt die dicke Schicht von geronnenem Fett auf der Oberfläche bemerkt. Dieses Fett kann Sauerstoff aus deinem Blut vertreiben, deine Leber belasten, die Sauerstoffaufnahme in das Immunsystem, die Leber und das Herz verhindern, und gegen das Immunsystem arbeiten, das versucht, den jeweiligen Virus oder das jeweilige Bakterium zu bekämpfen, das in deinen Körper eingedrungen ist.

Das heißt aber nicht, dass die komplette Suppe schlecht ist! Lass das Hühnchen weg und benutze stattdessen eine ordentliche Menge antiviraler und Grippe-bekämpfender Lebensmittel wie Zwiebeln, Knoblauch, Kräuter wie Thymian, Rosmarin und Oregano, mineralstoffreiche Gemüsesorten wie Sellerie, Kohl, Paprika und Pilze. Auch Karotten, Brokkoli, Spargel, Blumenkohl und Zucchini kommen in Frage, je nachdem, was du magst. Knoblauch und Zwiebeln sollten aber auf jeden Fall (oder bestenfalls!) enthalten sein, denn diese sind besonders vorteilhaft im Kampf gegen Erkältungen und Grippe.

Falls du also davon überzeugt bist, dass deine Hühnersuppe dir bei deiner letzten Grippe unglaublich gut geholfen hat, dann weißt du jetzt, dass es nicht an dem Hühnchen lag, sondern an den heilenden Kräutern und Gemüsesorten, die du ebenfalls verwendet hast. Nochmal, das Hühnchen in der Suppe stärkt den Virus und steht somit deiner Heilung, oder der Heilung eines geliebten Menschen, im Weg.

Medical Mediums Rezept für Heilende Brühe findest du HIER. Wie du bereits weiter oben lesen konntest, ist diese wundervoll bei Erkältungen und bei Grippe, bei Nebenhöhleninfektionen, Magen-Darm-Grippe, und vielem mehr. Sie ist mineralstoffreich, fettfrei, und unglaublich leicht vom Körper zu verdauen und zu verwerten.

ÄTHERISCHE ÖLE & INHALATION

Eine weitere Maßnahme, die Medical Medium immer mal wieder am Rande erwähnt, ist die Benutzung von ätherischen Ölen. Hier habe ich eine kleine Auswahl für dich zusammengestellt, die ganz besonders hilfreich im Kampf gegen die Grippe ist. Außerdem teile ich noch einen Tipp zum Inhalieren mit dir, der von Medical Medium stammt, aber genauso gut auch von Oma sein könnte : )

Ätherisches Rosmarinöl

Ätherisches Öl von Rosmarin* kannst du in einem Diffuser verdampfen, um die Luft in deinem Zuhause oder an deinem Arbeitsplatz zu desinfizieren, was besonders hilfreich in der Erkältungs- und Grippesaison ist.

Ätherisches Nelkenöl

Ätherisches Nelkenöl* ist ein effektives schleimlösendes und abschwellendes Mittel, das du in einem Aromavernebler oder einem anderen Aromatherapie-Gerät verdampfen lassen kannst, um die Luft zu desinfizieren und um Abhilfe bei Atemwegsbeschwerden wie Nebenhöhlenentzündungen, Bronchitis, Erkältung, Grippe und Husten zu schaffen.

Ätherisches Oreganoöl

Benutze ein paar Tropfen ätherisches Öl von Oregano* in einem Aromatherapie-Diffuser, um dich vor ansteckenden Viren wie dem Grippevirus zu schützen.

Ätherisches Lavendelöl

Lavendelöl* ist wundervoll für die Aromatherapie. Es kann Lungen- und Nebenhöhleninfektionen sowie alle Arten von Kopfschmerzen und mentalen Anspannungen erheblich lindern.

Zwiebeln

Wenn du es mit verschleimten Nebenhöhlen, der Grippe oder einer Erkältung zu tun hast, dann probiere folgenden Trick aus: Fülle eine Schüssel mit warmem bis heißem Wasser, gib geschnittene Zwiebeln hinein, und drapiere ein Handtuch über deinem Kopf und der Schüssel, sodass du die aufsteigenden Zwiebeldämpfe inhalieren kannst. Das ist eine großartige Maßnahme, um Schleim zu lösen und um deine Nebenhöhlen zu befreien.

LICHTBLICK

Wahrscheinlich stöpselst du jeden Tag dein Handy, deinen Computer oder dein Tablet ein und lädst es auf. Ich lade dich dazu ein, das nächste Mal, wenn du das tust, einen Moment innezuhalten und dir die Frage zu stellen, wie du auch dein Immunsystem regelmäßig aufladen könntest.

Hoffentlich konnte dieser Beitrag dir ein paar Anregungen geben, die du beginnen kannst in dein Leben zu integrieren. Je mehr du es schaffst dein Immunsystem zu stärken, desto wahrscheinlicher wird es, dass du die nächste fiese Grippe, die in deiner Umgebung umhergeht, vermeiden kannst.

Ich wünsche mir von Herzen, dass das Wissen von Medical Medium, das ich dir in diesem Artikel nähergebracht habe, dir dabei helfen kann, dich und deine Lieben zu schützen. Übe Self-Care, versuche vorbeugende Maßnahmen zu ergreifen, und wisse, dass dein Körper die Fähigkeit besitzt, sich von jedem gemeinen Krankheitserreger zu erholen, der dir begegnen mag.

Das heißt natürlich nicht, dass du alles umsetzen musst, das ich hier beschrieben habe. Aber ist es nicht schön zu wissen, dass es unzählig viele Dinge gibt, die du tun kannst? Du bist nicht hilflos ausgeliefert.

Hast du eine oder mehrere dieser Maßnahmen schon mal ausprobiert?

Wie sind deine Erfahrungen damit? Vielleicht hat die Zink-Schock-Therapie dich auch schon mal gerettet? Oder die Heilende Brühe? Was sind deine liebsten Self-Care-Maßnahmen? Ich freue mich auf deine Geschichten, Fragen und Anregungen und auf den Austausch mit dir!

Alles Liebe, deine Dani ♡